玉兰油怎么样啊，是的人，每一天。”

时间弄清楚什么MobilityWOD是一回事。
我一直在做一个组合Egoscue和健身习惯每天在过去的一年半，感觉还不错（我还花了过去的3周冲浪在北岸）。我想的最后一件事是，更多的添加到我的日常工作​​。

原来，这将做更多的修改我的训练计划：玉兰油怎么样啊，它会彻底改变我的计划，在接下来的4个月，终于解决了一直困扰我多年的唠叨受伤。最终，它会改变我的生活。

而这一切都始于一个一天只有10分钟。

首先，“WOD”是一个CrossFit术语，代表’锻炼的日子“。该网站MobilityWOD由凯利施泰力，谁是我提到的是所有者旧金山CrossFit，物理治疗的博士，并在固定你的身体，成为一个柔软豹代表作最近发表作品的作家开始。

MobilityWOD出生的时候凯利决定制作一个（免费），玉兰油怎么样啊，日常的视频，他自我折磨自己动手做物理治疗程序。前提很简单：你不应该去一个医生来修复自己。每个人都应该知道如何做自己的一个基本的了解。

的第一件事我做（我强烈建议，现在这样做的权利）被定位到第一天开始，视频一个在MobilityWod.com，您可以在这里网站上看到（第1集：第众多拍起伏）或观看如下：

你能在10分钟半蹲姿势坐？我不能当我第一次看到这一点，美妆商城 但一个月的练习后，我可以这样做很容易。

移动性 玉兰油怎么样啊，：通过粉碎自己恢复运动的正常范围内。
MobilityWOD的’流动性’的部分是什么，你可能会认为的“灵活性”，但还有很多更怎么回事不仅仅是伸展。

从本质上讲，即使你知道如何正确地打动你可能不能够因为肌肉和关节的限制。凯利的移动系统是一种系统攻击这些限制，恢复运动和运动模式的正常范围内。

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